L'ESSENTIEL À RETENIR

- S'imposer une pause d'au moins 5 minutes toutes les heures si la tâche est intensive.

- Un quart d'heure toutes les heures suffit si la tâche est plus légère.

- Il est important de bouger pendant les pauses. Attention, les temps d'attente de réponse qui imposent la surveillance de l'écran ne sont pas des pauses ! 

- Enfin, au moins signe de fatigue visuelle, consultez sans tarder un ophtalmologiste.

- Rendez également visite à votre opticien pour un premier contrôle. Même si vous n'avez pas de défaut visuel, vous gagnerez à discuter avec lui de l’opportunité de porter des lunettes " spécial ordinateur", c'est-à-dire conçues à votre vue dans des conditions de vision correspondant à la distance entre votre oeil et votre écran.

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